మనమందరం కొన్నిసార్లు నిద్రపోవడానికి కష్టపడవచ్చు, అది చాలా వేడిగా ఉన్నప్పటికీ, మీ మనస్సు నిష్క్రమించదు (మరియు మంచి మార్గంలో కాదు) లేదా మీరు కొంచెం ఆత్రుతగా ఉన్నారు.
ప్రకటన
మీరు పుస్తకంలోని ప్రతి చిట్కా లేదా ఉపాయాన్ని అన్ని స్వయం సహాయక మార్గదర్శకాలు లేదా గూగుల్ చదవవచ్చు లేదా మీరు నిద్రలేనప్పుడు ఏమి చూడాలి మరియు వినాలి అనే దానిపై మా సిఫార్సుల కోసం మీరు చదవవచ్చు.
ఇది యూట్యూబ్ అయినా, స్ట్రీమింగ్ సైట్‌లు అయినా లేదా మీ చెవిలో ఎవరో డల్సెట్ టోన్లు అయినా - ప్రతిఒక్కరికీ మా దగ్గర ఏదో ఉంది.
చిన్న రసవాదంలో పిజ్జా ఎలా తయారు చేయాలి
మీరు ఎంచుకున్నది మీ ఇష్టం, కాని మేము సులభంగా చూడటం, సులభంగా వినడం, నేపథ్య శబ్దం, చల్లదనాన్ని ధ్యానించడం మరియు ఓదార్చడం. కాబట్టి నిజమైన క్రైమ్ పత్రాన్ని పక్కన పెడితే, ఈ ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఆన్ చేయండి.
టీవీలో లేదా డిమాండ్‌లో ఏమి చూడాలి, మా రేడియోటైమ్స్.కామ్ బృందం ఎంపికలు, యూట్యూబ్ వీడియోలు మరియు పాడ్‌కాస్ట్‌లు ఉన్నాయి. మీ ఎంపిక చేసుకోండి!
టీవీలో మరియు డిమాండ్‌లో ఏమి చూడాలి
బాబ్ రాస్‌తో చిల్లీ
ఎక్కడ? నెట్‌ఫ్లిక్స్
ఎందుకు? బాబ్ రాస్ కంటే ఎవరు చల్లగా ఉంటారు? జాయ్ ఆఫ్ పెయింటింగ్ రాస్ ఖాళీ కాన్వాస్ ముందు నిలబడి అరగంట సేపు పెయింట్ చేస్తుంది. ఇవన్నీ చాలా సడలించడం.
భూగ్రహం
ఎక్కడ? నెట్‌ఫ్లిక్స్
ఎందుకు? ప్రకృతి డాక్స్ నిద్రావస్థకు అనువైన స్థితికి రావడానికి గొప్ప మార్గం. డేవిడ్ అటెన్‌బరో యొక్క డల్సెట్ టోన్లు చాలా ఓదార్పునిస్తాయి, మేము మీకు రిలాక్స్‌గా ఉండకూడదని నిరాకరిస్తున్నాము.
మీ ఇంటికి పొయ్యి
ఎక్కడ? నెట్‌ఫ్లిక్స్
ఎందుకు? నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో గర్జించే ఫైర్ స్క్రీన్ సేవర్ ఎందుకు చేర్చబడిందో మేము తరచుగా ఆలోచిస్తున్నాము, ఇక్కడ మీ సమాధానం ఉంది. దీన్ని మీ స్క్రీన్‌పై వేక్ చేయండి మరియు శబ్దాలు మరియు వెచ్చదనం మిమ్మల్ని వాస్తవంగా ఓదార్చనివ్వండి.
బెర్గెన్‌కు రైలు ప్రయాణం
ఎక్కడ? నెట్‌ఫ్లిక్స్
ఎందుకు? థామస్ హెలమ్ ఒక నార్వేజియన్ నిర్మాత, అతను నెమ్మదిగా టీవీలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నాడు, నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు ఆన్‌లైన్‌లో వీటి శ్రేణి ఉంది. రైలు ప్రయాణం సిరీస్ ఉత్తమమైనది. మీరు రెండు గమ్యస్థానాల మధ్య రైలులో సున్నితమైన రంబుల్ వింటూ, దృశ్యాలను చూడవచ్చు - ఏమీ జరగదు.
అక్రమార్కులు మరియు దేవదూతలు imdb
మీరు నిద్రపోలేకపోతే చూడటానికి మా అగ్ర టీవీ కార్యక్రమాలు
ది రేడియోటైమ్స్.కామ్ మీరు నోడ్ ఆఫ్ చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు బృందం వారి అగ్ర సిఫార్సులను ఎంచుకుంది.
క్లాసిక్ డాక్టర్ హూ
IS! న్యూస్ ఎడిటర్ మిన్నీ రైట్
ఎందుకు? కర్దాషియన్ / జెన్నర్ వంశం యొక్క నాటకం యొక్క స్పెక్ట్రం మంచి రాత్రి నిద్రకు అనుకూలంగా లేదని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా ఉంటారు. ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ రియాలిటీ ఫ్యామిలీ యొక్క లిల్టింగ్ కాడెన్స్ చాలా హ్యాంగోవర్ ఎన్ఎపిని సౌండ్‌ట్రాక్ చేసింది మరియు నిద్రలేని రాత్రులలో నన్ను డజనుగా మార్చాయి.
వాస్తవ వాస్తవికత నుండి చాలా దూరం తొలగించబడింది, KUTWK దాని పూర్తి అపాయంలో లేకపోవడంతో శాంతించింది; ప్రపంచం నుండి దాని డిస్కనెక్ట్ మనలో మిగిలినవారు వింతగా ఓదార్పునిస్తారు. ప్లస్ మీరు వాస్తవానికి ఏదైనా తప్పిపోకుండా లోపలికి వెళ్లిపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇవన్నీ అసంబద్ధం.
మిత్రులు
రచయిత డేవిడ్ క్రెయిగ్
మీ అసమర్థత గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి అసలు స్నేహితులకు బదులుగా, ప్రియమైన 90 ల సిట్‌కామ్ స్నేహితులను పరిగణించండి - ఇది నిద్రలేమి కేఫ్ అనే పని శీర్షికను చాలా సముచితంగా కలిగి ఉంది.
గ్రీన్ రివర్ కిల్లర్ డాక్యుమెంటరీ నెట్‌ఫ్లిక్స్
ఈ సిరీస్ అనేక కారణాల వల్ల అర్ధరాత్రి సహచరుడు. ప్రధానంగా, మీరు ఇప్పటికే ప్రతి ఎపిసోడ్‌ను చూసారు, కాబట్టి మీ ముందు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై చాలా శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు unexpected హించని క్లిఫ్‌హ్యాంగర్‌ల ద్వారా ఆకర్షించబడే ప్రమాదం లేదు. అదనంగా, స్నేహితులు కంఫర్ట్ టెలివిజన్ యొక్క సారాంశం కావడంతో, మీరు చివరికి దూరమయ్యాక మీ కలలను వెంటాడటానికి ఏమీ ఉండదు. బాగా, జానైస్ నవ్వు తప్ప.
ఆధునిక కుటుంబము
ABC వినోదం మరియు వాస్తవిక సంపాదకుడు గ్రేస్ హెన్రీ
కొంచెం కన్ను వేయడానికి కష్టపడుతున్నారా? బాగా, ఫిల్, గ్లోరియా, కామ్ మరియు కో మీరు నిద్రలోకి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు నవ్వుతారు.
ఇది టైటిల్ లో చెప్పినట్లు, కామెడీ - ఇది స్కై మరియు ఇప్పుడు టీవీలో చూడటానికి అందుబాటులో ఉంది - ఈనాటి ఆధునిక కుటుంబం గురించి, ఇది మీ మూస ధాన్యపు ప్యాకెట్ కుటుంబం కాదని మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. ఇందులో 60 ఏళ్ల పాట్రియార్క్ జే, మరియు అతని వేడి మరియు చాలా చిన్న, కొలంబియన్ భార్య గ్లోరియా, ఆమె మాజీ భాగస్వామితో మానీ అనే చిన్న కుమారుడు ఉన్నారు; జో యొక్క కుమారుడు మిచ్ తన ప్రియుడు కామ్‌తో కలిసి వియత్నామీస్ బిడ్డను దత్తత తీసుకున్నాడు మరియు జే కుమార్తె క్లైర్ - ఆమె ముగ్గురు పిల్లలను పంచుకునే ఒక అసాధారణ రియల్టర్‌ను వివాహం చేసుకుంది.
gta వైస్ సిటీ చీట్ ఆండ్రాయిడ్
వారు వారి దైనందిన జీవితాలను నావిగేట్ చెయ్యడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, వారు చేసే అన్ని విచిత్రమైన ఎంపికల గురించి మీరు నవ్వుతూ ఉంటారు, కాని వారు తమ ప్రియమైనవారి కోసం వెళ్ళే పొడవును చూసి నవ్వుతారు. ఎపిసోడ్‌లతో కేవలం 20 నిమిషాలకు పైగా, ఆధునిక కుటుంబం మీరు రాత్రికి పిలవడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు మిమ్మల్ని కంపెనీగా ఉంచుతుంది.
మీరు నిద్రించలేనప్పుడు YouTube లో ఏమి చూడాలి
పిల్లులు, పిల్లుల, అందమైన జంతువులు
యూట్యూబ్ కాదు, కానీ మీరు చూడవచ్చు వాషింగ్టన్ నేషనల్ జూలో బీ బీ పాండా .
శాంతించే బబుల్
నిద్ర లేకపోవటంతో మీరు కొంచెం ఆందోళన చెందుతుంటే మీ శ్వాసను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం చేయడానికి మరియు శాంతించటానికి శ్వాస బబుల్ ప్రయత్నించండి. సహా ప్రయత్నించడానికి YouTube లో ధ్యాన వీడియోలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి నిద్ర అధ్యయనాలు .
పెయింట్ పొడిగా చూడటం
ఎక్కడ? యూట్యూబ్
ఎందుకు? సరే, పెయింట్ ఎండబెట్టడం ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు తిరిగి పడుకుని చూడగలిగే ‘x చూడటం’ వీడియోలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అది గడ్డి పెరుగుతున్న , లేదా గొర్రెలు ఎండుగడ్డి ఎండుగడ్డి. మీ జీవితంలోని 10 నిమిషాలు ఛానెల్ మొత్తం పరిధిని కలిగి ఉంది.
చిన్న రసవాదంలో డార్త్ వాడర్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి
మీరు నిద్ర లేనప్పుడు ఏమి వినాలి
ఏమీ జరగలేదు: నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే నిద్రవేళ కథలు
ఎక్కడ? ఆపిల్ పాడ్‌కాస్ట్‌లు లేదా గూగుల్ పాడ్‌కాస్ట్‌లు
ఎందుకు? సృష్టికర్తలు పోడ్‌కాస్ట్‌ను చక్కగా సంక్షిప్తం చేస్తారు: నిద్రపోదాం. నేను మీకు నిద్రవేళ కథను చెప్తాను. ఇది చాలా సరళమైన కథ, ఇందులో పెద్దగా ఏమీ జరగదు, మీకు మంచి అనిపిస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోతారు.
వర్షపు పురాతన వస్తువులు
థామస్ లింగ్
ఎక్కడ? యూట్యూబ్
మీరు నిద్రలేమిని మంచానికి పెట్టాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఆమోదయోగ్యమైన భూమికి ఖచ్చితంగా మార్గం ఉంది: రెయిన్డే పురాతన వస్తువుల సందర్శన. హెడ్‌స్పేస్‌లోని బుద్ధిపూర్వక నిపుణులచే చెక్కబడిన, ఇంద్రియ-కేంద్రీకృత ఈ పేరును నిధి ట్రోవ్‌లోకి ప్రవేశించడం ప్రత్యేకంగా నిద్రను ప్రారంభించడానికి రూపొందించబడింది.
అటెన్‌బరోకు ప్రత్యర్థిగా ఉండటానికి డల్సెట్ టోన్‌లతో వాయిస్ఓవర్ ఆర్టిస్ట్ వివరించిన ఈ స్లీప్‌కాస్ట్ మిమ్మల్ని షవర్ స్ట్రీట్ ద్వారా తీసుకెళ్లే ముందు చిన్న శ్వాస వ్యాయామంతో మొదలవుతుంది మరియు సుఖకరమైన పురాతన వస్తువుల పార్లర్ మరియు ప్రదర్శనలో ఉన్న అనేక విచిత్రాలు. హిప్పో ఆకారపు ఫ్యూటన్, హాయిగా తోలుతో కప్పబడిన పుస్తకాల స్టాక్స్, సంవత్సరాలుగా తాకబడలేదు, రహస్యంగా సంగీత విరిగిన గ్రామఫోన్ మరియు… అలాగే, ఆ తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలియదు. అప్పటికి నేను అప్పటికే నిద్రపోతున్నాను.
మీరు ఇప్పుడు యూట్యూబ్‌లో 10 నిమిషాల నమూనా లేదా హెడ్‌స్పేస్ అనువర్తనంలో పూర్తి 45 నిమిషాల సంస్కరణను వినవచ్చు.
ప్రకటనమాతో ఇంకా ఏమి ఉందో చూడండి టీవీ మార్గదర్శిని